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試合後のルーティンの重要性について
大会、試合、レースのあとにできるだけ早くやることがあります。 やらないと勝てません。また、勝ち続けるためにも必要です。 【をルーティーンに】 流れと詳細は下記の... -
ジャーナリング(書くこと)で思考の整理をしよう
イライラしたとき、モヤモヤするときありますよね。人間なので、そういった感情もあって当然です。そんなときに「ノートに書いて」思考の整理をしてみよう! 【マインド... -
「マインドフルネス」で思考とメンタルの整理する
まずはマインドフルネスって?簡単に一言で説明すると… マインドフルネス… 「いま」「ここ」に集中(瞑想)し、雑念を取り払う 一般的な...