周りの選手と比べて落ち込むとき、どうすればいい？——心を守る5つの視点
「あの選手、なんであんなに上手いんだろう」「自分なんて全然ダメ」 競技をしていると、こうした気持ちになることは誰にでもあるはずです。周囲と比べるたびに焦りや不...
「試合が怖い」と感じるときの心を整える5つのヒント
試合が「怖い」と思ったことはありますか？ 「試合が怖い」「ぜったい無理だ」「逃げ出したい気持ちでいっぱい」そう感じたことはありませんか？ これは決して珍しいこ...
本番で実力を出す「ルーティンの作り方」5つのポイント
「練習ではうまくできるのに、本番になると実力が出せない」 そんな経験はありませんか？ スポーツに限らず、“本番でのメンタル”は大きな差を生みます。そして、安定し...
レギュラー落ちで心が折れそうなときの気持ちの整理と立ち直りのヒント
「レギュラー落ち」──この言葉に、胸がギュッと締めつけられた経験はありますか？ ベンチを温める立場に戻った瞬間 悔しさや無力感に押しつぶされそうになります。 その...
知らなきゃ損！成績が伸びない人に共通する7つの思い込み
「毎日必死に努力しているのに、思うように成績が伸びない…」「頑張ってるはずなのに、結果がついてこない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ スポーツに限らず、勉強...
なぜ、努力してもスランプから抜け出せないのか？
この記事でわかること スランプにハマる本当の理由 努力しても結果が出ない人の共通点 スランプから抜け出すためのメンタルの整え方 「こんなに頑張ってるのに…」という...
たった3つのコツで変わる！試合で実力を発揮できるメンタル術
「練習ではできるのに、試合だと全然ダメ…」そんな経験、あなたにもありませんか？ スポーツの現場で多くの選手がぶつかる壁。それが“本番でのメンタル”です。技術や体...
アスリートの成長を加速させる「捨てる」力
こんにちは！ スポーツメンタルコーチのもりかおりです。 以前、インスタグラムで『過去の失敗にとらわれず、未来に目を向けることの大切さ』という内容の投稿をしまし...
不安を力に変える4つのステップ
「試合前、いつも緊張してしまい、実力を発揮できない…」 「大きなプレッシャーを感じて、心が折れそうになる…」 このような悩みを抱えている選手の皆さんへ。誰でも自...
HSP・繊細な心を持つアスリートへ。あなたの強みを活かして、スポーツをもっと楽しむ！
HSP（Highly Sensitive Person）という言葉をご存知でしょうか？ HSPとは周囲の刺激に敏感で感受性が強い、という特徴を持つ人たちのことです。HSPは病気ではなく、生ま...
