試合中に固まってもリカバリーできる！プレッシャーに強くなる5つの考え方
試合前や試合中の大事な場面で「緊張してしまう」「実力が出せない」と悩む選手は多いです。感情が高ぶると身体や判断が固まりやすくなり、結果に結びつかないこともあ...
練習に行きたくない日こそ差がつく！スポーツ選手のための５つのモチベーション習慣
「今日は練習に行きたくない」そんな日、ありませんか？実は、どんな一流選手にも“やる気が出ない日”はあります。 大事なのは、その波をどう乗りこなすか。モチベーショ...
集中力を3分で取り戻す！試合・練習中の簡単リフレッシュ法
練習中や試合中、集中力が切れてしまうことは、どんなアスリートにも起こり得ます。気づいたらぼーっとしてしまい、思うようにプレーできない……そんな経験、ありません...
ケガ期間だからこそ成長する！復帰後に強くなる5つのメンタルケア
ケガで思うように練習できないと、焦ったり落ち込んだりしてしまうことがありますよね。「みんなより遅れているのでは…」と不安もあるでしょう。 でも、ケガ中だからこ...
SNSに振り回されない！アスリートのための心を守る5つのポイント
SNSって、いい刺激にもなるけど 心がザワザワすることもありますよね。アスリートなら特に、ライバルの活躍が目に入ると「自分はまだまだ…」って落ち込んだり。 だから...
練習のマンネリを打破するメンタル術【毎日のモチベーション維持】
練習を毎日続けていると、どうしても「同じことの繰り返し」で飽きてしまうことがあります。単調さからモチベーションが下がると、成長も停滞してしまう…。今回は、そん...
目標達成のコツ｜やる気が続かない人のためのメンタル整理法5ステップ
目標を立てたのに、やる気が続かない。そんな悩みを抱える選手は多いものです。気合だけで乗り切ろうとすると、途中で息切れして「自分には無理なのかも」と落ち込むこ...
【大会後のメンタル切り替え術】試合後に燃え尽きないために
大会が終わったあと、「やる気が出ない」「次の目標が見えない」と感じる選手は多いものです。（燃え尽き症候群とかバーンアウトと言われます）努力を続けてきた分、緊...
チームでミスした仲間を責めそうになったら｜メンタルを安定させてチーム力を高める
チームでプレーしていると、仲間のミスでイライラしてしまうことがありますよね。「なんであそこでミスしたの…？」とつい思ってしまう。でも、その怒りや不満は自分の不...
勝負への恐怖を味方に変える5ステップ｜本番に強くなるメンタルの整え方
試合や大会の勝負になると、体が固まって思うように動けない──そんな経験はありませんか？どれだけ準備をしても、いざその瞬間になると「怖い」と感じるのは自然な反応...
