練習のマンネリを打破するメンタル術【毎日のモチベーション維持】
練習を毎日続けていると、どうしても「同じことの繰り返し」で飽きてしまうことがあります。単調さからモチベーションが下がると、成長も停滞してしまう…。今回は、そん...
目標達成のコツ｜やる気が続かない人のためのメンタル整理法5ステップ
目標を立てたのに、やる気が続かない。そんな悩みを抱える選手は多いものです。気合だけで乗り切ろうとすると、途中で息切れして「自分には無理なのかも」と落ち込むこ...
【大会後のメンタル切り替え術】試合後に燃え尽きないために
大会が終わったあと、「やる気が出ない」「次の目標が見えない」と感じる選手は多いものです。（燃え尽き症候群とかバーンアウトと言われます）努力を続けてきた分、緊...
チームでミスした仲間を責めそうになったら｜メンタルを安定させてチーム力を高める
チームでプレーしていると、仲間のミスでイライラしてしまうことがありますよね。「なんであそこでミスしたの…？」とつい思ってしまう。でも、その怒りや不満は自分の不...
勝負への恐怖を味方に変える5ステップ｜本番に強くなるメンタルの整え方
試合や大会の勝負になると、体が固まって思うように動けない──そんな経験はありませんか？どれだけ準備をしても、いざその瞬間になると「怖い」と感じるのは自然な反応...
自信がなくなった時の立て直し方
試合前や日常で「自分に自信がない…」と感じることはありませんか？自信は持って生まれるものではなく、日々の行動や考え方で育てるものです。今日は、簡単に取り入れら...
比較で落ち込む自分を変えてメンタルを整える方法
あの人は結果を出しているのに、自分は思うようにいかない…他人と自分を比べるたびに、気持ちが沈む経験は誰にでもあります。しかし、比較の視点を少し変えるだけで心は...
「自分なんて…」と感じたときに、心を整える方法
「周りの選手と比べて、自分は全然ダメだ…」そう感じて、苦しくなったことはありませんか？ うまくいかない日が続いたり、試合で結果が出なかったりすると、「自分には...
勝ちたい気持ちが強すぎるときの心の整え方
焦りすぎて空回り…そんな悩みを抱えるあなたへ 試合や大会が近づくと、どうしても「早く結果を出したい」と焦る気持ちが強くなりますよね。でも、その焦りがかえってパ...
「もう見放されたかも？」と思ったときのメンタルの保ち方
「頑張ってるのに、見てもらえない」「もう期待されてない気がする」 そんなふうに感じると、自分の居場所がわからなくなります。何のために頑張ってるんだろう？この努...
