燃え尽きた…その後は

メンタルコーチング 2019年03月08日

Last Updated on 2020-12-24 by kaorinco19

香川県高松市
スポーツメンタルコーチ　もり か緒里　のプロフィールはこちら

燃え尽きたような感覚に襲われることある？

1.何かに取り組んでいて それが終了した時、達成した時
2.自分がやってることの結果が出ない時
に感じる感覚かもしれません。

1.の『何かに取り組んでいて それが終了した時、達成した時』
期日や目標を目指して取り組んでいると、それに届いた時に【燃え尽きる】ことはありがちです。

2.の『自分がやってることの結果が出ない時』
いくら頑張っても結果が出ない、変化がない、という時も【燃え尽きる】感覚になります。

どちらもすごいこと

上の2つはどちらも素晴らしいこと。
達成できても、できなくても やり続けることがすごいと思う。
今まで頑張ってきた自分を褒めてあげましょう。
みんなが褒めてくれているところを想像してみよう。

「継続は力なり、っていうけど、これまで頑張ったのに！頑張ってるのに！」ってことありますよね…。それでも今までやってきた、ことを自分で褒めよう！

燃え尽きて炭になった？灰になった？

やることが残っていたら、とりあえず機械的にでもこなしましょうか。

もうやることがなくなったら？何にも追われていない状態！？ですよね。
「自由だー！！あの”しんどいこと”をしなくていいんだー、イエーイ」とばかりに、敢えて何もしないのもいいかもしれないですね。

元気が出なくて抜け殻状態になってるなら…今あるタスクを片付けたら思い切って休息！遊びに行く！美味しいものを食べる！ゲームする！寝る！引きこもる！部屋の隅っこで座る！笑　

思いつく限りの、お金の許す限りの暴飲暴食…いえ、全然関係ないことをやってると意外とそういうときって、また仕事なり自分の好きでやってたことをやりたくなるんよね。

それとも別のことをしてみたい？

いままで頑張ってきたことに【燃え尽きて】、少し休憩したら「もう一度やりたくなった！」って言う人もいるだろうし、「もう惹かれないなぁ」って人もいるかも。
もう一度やりたかったら続けよう。
別のことがやってみたいなぁ、って思ったらその別のことにチャレンジしよう。

なんのためにやっているのかな？

「なんのためにやっているのか…？」って結構キーワードです。

お金？称賛？誰かが喜ぶから？自分のため？楽しいから？チャレンジしたいから？

自分が（それが）好きだから。心底好きだから…。が一番モチベーションが上がり、長続きします。

お読みいただいてありがとうございます。
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