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試合後のルーティンの重要性について
大会、試合、レースのあとにできるだけ早くやることがあります。 やらないと勝てません。また、勝ち続けるためにも必要です。 『認知ー振り返りー反省ー改善』をルーテ... -
ジャーナリング（書くこと）で思考の整理をしよう
イライラしたとき、モヤモヤするときありますよね。人間なので、そういった感情もあって当然です。そんなときに「ノートに書いて」思考の整理をしてみよう！ マインドフ... -
「マインドフルネス」で思考とメンタルの整理する
まずはマインドフルネスって？簡単に一言で説明すると… マインドフルネス… 「いま」「ここ」に集中（瞑想）し、雑念を取り払う 一般的な...
