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試合で最高のパフォーマンスを発揮する|ゾーンに入る心の準備5つのポイント
試合前、どうしても頭が散らかってしまい、最高のパフォーマンスが出せないことがあります。今回は「集中・ゾーンに入りやすくなる心の準備法」を心理学・メンタルの知... -
試合後の悔しさを引きずらず、次に成果を出す5つのポイント
試合でうまくいかなかったとき、悔しさを翌日まで引きずってしまうことはよくあります。ただ、そのままでは次の練習や試合での集中力やパフォーマンスに影響します。 こ... -
結果に囚われすぎると負ける！実力を発揮する5つのメンタル術
試合が近づくと「勝たなきゃ」「結果を出さないと」と焦ってしまう。その焦りがかえって体を硬くし、集中力を乱す原因になることがあります。 結果を出したいなら、結果... -
試合中に固まってもリカバリーできる！プレッシャーに強くなる5つの考え方
試合前や試合中の大事な場面で「緊張してしまう」「実力が出せない」と悩む選手は多いです。感情が高ぶると身体や判断が固まりやすくなり、結果に結びつかないこともあ... -
練習に行きたくない日こそ差がつく！スポーツ選手のための５つのモチベーション習慣
「今日は練習に行きたくない」そんな日、ありませんか？実は、どんな一流選手にも“やる気が出ない日”はあります。 大事なのは、その波をどう乗りこなすか。モチベーショ... -
集中力を3分で取り戻す！試合・練習中の簡単リフレッシュ法
練習中や試合中、集中力が切れてしまうことは、どんなアスリートにも起こり得ます。気づいたらぼーっとしてしまい、思うようにプレーできない……そんな経験、ありません... -
ケガ期間だからこそ成長する！復帰後に強くなる5つのメンタルケア
ケガで思うように練習できないと、焦ったり落ち込んだりしてしまうことがありますよね。「みんなより遅れているのでは…」と不安もあるでしょう。 でも、ケガ中だからこ... -
SNSに振り回されない！アスリートのための心を守る5つのポイント
SNSって、いい刺激にもなるけど 心がザワザワすることもありますよね。アスリートなら特に、ライバルの活躍が目に入ると「自分はまだまだ…」って落ち込んだり。 だから... -
練習のマンネリを打破するメンタル術【毎日のモチベーション維持】
練習を毎日続けていると、どうしても「同じことの繰り返し」で飽きてしまうことがあります。単調さからモチベーションが下がると、成長も停滞してしまう…。今回は、そん... -
目標達成のコツ｜やる気が続かない人のためのメンタル整理法5ステップ
目標を立てたのに、やる気が続かない。そんな悩みを抱える選手は多いものです。気合だけで乗り切ろうとすると、途中で息切れして「自分には無理なのかも」と落ち込むこ...
