もりかおり「メンタルが弱い」「お豆腐メンタル」など言われた経験ありますか？
スポーツをされている人は一度は言われた経験があるかもしれませんね。
『やっぱりメンタルが弱いのかな』
『メンタルを強くしなければ！』
『強靭なメンタルがほしい』と思っています！
もりかおりそう思いがちですよね。
ただ、「メンタルを強くする」時代から
いまは「しなやかメンタル」の時代になっていますよ
メンタルが弱い・メンタルが強いの定義は？
メンタルが弱い…、メンタルが強い…【その定義】は何でしょうか？
10人の人に
「メンタルが弱い（強い）定義を5つ述べよ」と質問して
10人中何人の人が、5つとも自分と同じ定義を持つでしょうか？
そのくらい人それぞれの定義があります。
したがって漠然と「メンタルが弱い」と言われたとしても
それはその人の定義からの発言です。
具体的にどこが、と指摘を求めてみましょう。
メンタルを強くする落とし穴
自分の思う定義でメンタルを強くしたとして…。
今までと同じように「メンタルが弱いね」と
言われる可能性は大いにあります。
なぜなら、「メンタルの定義は人それぞれ」だから。
「メンタルが弱いと言われた」と落ち込む必要はまったくないのです。
人には4つの窓がある
【ジョハリの窓】
・「開放の窓」
自分は知っていて、他人も知っている
⇨（例）自分も他人も「私は思考にこんな癖がある」と知っている
・「秘密の窓」
自分は知っているが、他人は気づいていない
⇨（例）自分「私は●●な思考があるが隠している」
周囲も気づいていない
・「盲点の窓」
自分は気づいていないが、他人は気づいている
⇨（例）「自分はすぐに落ち込み、なかなか抜け出せない」と思っているが
周囲は「〇〇のきっかけがあればリカバリーが早い」と感じている
・「未知の窓」
自分も、他人も気づいていない
⇨誰も知らない自分。
もりかおり上記からわかるように、
自分と他人との認識は大きく違っていますね。
上記の「盲点の窓」は自分では分からないから
具体的な「自分が知らない自分」を指摘してもらうことが自己成長のチャンスです。
メンタルを強くする⇨整える、育てる。その意図
メンタルの強弱は人それぞれの定義がある、とお伝えしました。
メンタルのある部分を強くしたとしても、別の人から見ると弱いと感じられる場合もありますよね。
そこで必要なのは「しなやかなメンタル」を持つために
「メンタルを整える」「メンタルを育てる」という考え方です。
状況に左右される、慌てる、一喜一憂する…そうならないために
心を整え（メンタルを整え）、メンタルを育てていきましょう。
どのようなメンタルに育てていきたいか。
それはあなた次第です。
モチベーションや自信などに左右されないメンタルなど。
必ずしも「強いメンタル」が優れているとは言えません。
樹木に例えると
幹が太い大木でも台風や嵐で折れたり、倒れることもありますね。（強いメンタル）
それよりも柳の木のようなしなやかさが強いのです。（しなやかメンタル）
さいごに
意見や感情による言葉。
それは人の数だけあります。
それらを一つひとつ聞いて「メンタルを強く」に囚われず
自分の軸を持ち、整ったメンタルで挑戦する。
目標にふさわしいメンタルを育てていく。
これこそが信念を持ち、目標に向かう在り方ではないでしょうか？
メンタルを整える、育てる＝自分自身を整え、育て、しなやかさを持つこと。
競技人生だけでなく、一生物のメンタルを身につけられます。
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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます(^^)
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