スポーツメンタル／選手向け– category –

目標を立てたのに、やる気が続かない。そんな悩みを抱える選手は多いものです。気合だけで乗り切ろうとすると、途中で息切れして「自分には無理なのかも」と落ち込むこ...

大会が終わったあと、「やる気が出ない」「次の目標が見えない」と感じる選手は多いものです。（燃え尽き症候群とかバーンアウトと言われます）努力を続けてきた分、緊...

チームでプレーしていると、仲間のミスでイライラしてしまうことがありますよね。「なんであそこでミスしたの…？」とつい思ってしまう。でも、その怒りや不満は自分の不...

試合や大会の勝負になると、体が固まって思うように動けない──そんな経験はありませんか？どれだけ準備をしても、いざその瞬間になると「怖い」と感じるのは自然な反応...

試合前や日常で「自分に自信がない…」と感じることはありませんか？自信は持って生まれるものではなく、日々の行動や考え方で育てるものです。今日は、簡単に取り入れら...

あの人は結果を出しているのに、自分は思うようにいかない…他人と自分を比べるたびに、気持ちが沈む経験は誰にでもあります。しかし、比較の視点を少し変えるだけで心は...

「周りの選手と比べて、自分は全然ダメだ…」そう感じて、苦しくなったことはありませんか？ うまくいかない日が続いたり、試合で結果が出なかったりすると、「自分には...

焦りすぎて空回り…そんな悩みを抱えるあなたへ 試合や大会が近づくと、どうしても「早く結果を出したい」と焦る気持ちが強くなりますよね。でも、その焦りがかえってパ...

「頑張ってるのに、見てもらえない」「もう期待されてない気がする」 そんなふうに感じると、自分の居場所がわからなくなります。何のために頑張ってるんだろう？この努...

スポーツ選手やアスリートが競技で成長するためには、試合後の振り返りが欠かせません。しかし「今日どうだった？」と頭の中だけで振り返るだけでは、気づきは曖昧なま...