スポーツメンタル／選手向け– category –

イライラしたとき、モヤモヤするときありますよね。人間なので、そういった感情もあって当然です。そんなときに「ノートに書いて」思考の整理をしてみよう！ マインドフ...

まずはマインドフルネスって？簡単に一言で説明すると… マインドフルネス…　　　　　　　　　　　　　　　「いま」「ここ」に集中（瞑想）し、雑念を取り払う 一般的な...