メンタルを強くする、は もう古い

スポーツをされている人は一度は言われた経験があるかもしれませんね。

メンタルが弱い・メンタルが強いの定義は？

メンタルが弱い…、メンタルが強い…【その定義】は何でしょうか？

10人の人に
「メンタルが弱い（強い）定義を5つ述べよ」と質問して
10人中何人の人が、5つとも自分と同じ定義を持つでしょうか？

そのくらい人それぞれの定義があります。

したがって漠然と「メンタルが弱い」と言われたとしても
それはその人の定義からの発言です。

具体的にどこが、と指摘を求めてみましょう。

メンタルを強くする落とし穴

自分の思う定義でメンタルを強くしたとして…。

今までと同じように「メンタルが弱いね」と
言われる可能性は大いにあります。

なぜなら、「メンタルの定義は人それぞれ」だから。

「メンタルが弱いと言われた」と落ち込む必要はまったくないのです。

人には4つの窓がある

【ジョハリの窓】
・「開放の窓」
自分は知っていて、他人も知っている
⇨（例）自分も他人も「私は思考にこんな癖がある」と知っている

・「秘密の窓」
自分は知っているが、他人は気づいていない
⇨（例）自分「私は●●な思考があるが隠している」
　周囲も気づいていない

・「盲点の窓」
自分は気づいていないが、他人は気づいている
⇨（例）「自分はすぐに落ち込み、なかなか抜け出せない」と思っているが
　周囲は「〇〇のきっかけがあればリカバリーが早い」と感じている

・「未知の窓」
自分も、他人も気づいていない
⇨誰も知らない自分。

上記の「盲点の窓」は自分では分からないから
具体的な「自分が知らない自分」を指摘してもらうことが自己成長のチャンスです。

メンタルを強くする⇨整える、育てる。その意図

メンタルの強弱は人それぞれの定義がある、とお伝えしました。
メンタルのある部分を強くしたとしても、別の人から見ると弱いと感じられる場合もありますよね。

そこで必要なのは「しなやかなメンタル」を持つために
「メンタルを整える」「メンタルを育てる」という考え方です。

状況に左右される、慌てる、一喜一憂する…そうならないために
心を整え（メンタルを整え）、メンタルを育てていきましょう。

どのようなメンタルに育てていきたいか。
それはあなた次第です。
モチベーションや自信などに左右されないメンタルなど。

必ずしも「強いメンタル」が優れているとは言えません。

樹木に例えると
幹が太い大木でも台風や嵐で折れたり、倒れることもありますね。（強いメンタル）
それよりも柳の木のようなしなやかさが強いのです。（しなやかメンタル）

さいごに

意見や感情による言葉。
それは人の数だけあります。

それらを一つひとつ聞いて「メンタルを強く」に囚われず
自分の軸を持ち、整ったメンタルで挑戦する。
目標にふさわしいメンタルを育てていく。

これこそが信念を持ち、目標に向かう在り方ではないでしょうか？

メンタルを整える、育てる＝自分自身を整え、育て、しなやかさを持つこと。
競技人生だけでなく、一生物のメンタルを身につけられます。

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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます(^^)

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