目標設定の時期はさまざまです。
年始や競技によっては【シーズン】に合わせての目標設定もされていると思います。
もりかおり皆さんはどのタイミングで目標設定をされていますか？
年明けやシーズンインしてからでいいんじゃないの？
もりかおり実は、スタートを切る前の準備として目標設定することが大事なんです。
その理由などを下記でご説明しています。
目標設定を事前にするメリット
「シーズンが始まれば目標設定しよう」と考えていたのに
時間が取れず 結局やらなかった経験が…
『事前の作業』でスタートダッシュできます。
また、年内・シーズン中なら【その年の振り返り・やり残したこと】も意識できており、
【来年の目標＋その年のやり残した課題】として前年度を活かすことができる、というワケです。
目標達成に欠かせないもの。
それは、「目標を常に意識すること」と「モチベーション（動機づけ）を持つこと」です。
新年度・新シーズンを《今までとは違った自分》《バージョンアップした自分》でスタートするには、
目標設定がカギとなります。
もりかおり自分自身の「意気込み」「覚悟」「モチベーション」も
違いますよね。
なぜ「目標設定」が必要なの？
例えば、富士登山をするとき…
日程を決めて、1日にこのくらい登ろう…など計画を立てます。
（いきなり登り始める人はいませんよね。）
ルートを調べたり、服装や装備を考えます。
必要なものは？予期しない出来事があったら？
体調不良になったら？途中で止めたくなったら？
体力はあるだろうか？そのためのトレーニングは？
これらは富士登山のための「準備」です。
私たちもそれぞれの目標に向かうために「目標設定」という準備が必要なのです。
目標設定をすることで「不安解消」にもなりそうですね！
目標設定をしたあとの変化
目標設定してもやりっぱなし
▶▶目標期日まで継続できる（三日坊主解消）
達成したい目標がある
目標を常に意識したい
優先順位が決められない
▶▶毎日のやるべきことが明確になり目標に沿った行動がとれる
モチベーションが上がったり下がったりする
▶▶モチベーション（動機づけ）を見つけて維持できる
ネガティブからなかなか抜け出せない
モチベーションがなかなか上がらない
▶▶気分の浮き沈みから早くリカバリーできる
自分は成長してるのか分からない
▶▶自分の成長を感じることができ、自己効力感(※)がアップする
※自己効力感…「自分もやればできる」「やってみたい」と自分の可能性を信じる力
もりかおりこれらの他にもメリットはたくさんあります
『目標設定サポート』に注力しています
具体的にどんなことをするの？
お申込み後～当日の流れとスケジュール
《お申込み後》
1.使用する資料数点と当日のzoomURLを送付します
2.カウンセリングシートに記載後、ご返送ください
（メールに写真添付で大丈夫です）
《当日》（所要時間：90分）
1.お約束の時間にzoomURLからご入室ください
2.事前に記載いただいたカウンセリングシートを元に進めます
3.目標（3タイプ）について（送付しております資料に書き込みます）
4.スケジュールを計画 など
※対話をしながら一緒に考えていきますので、ご心配は不要です。
怖くて目標設定したくない心理が働きます
もりかおり目標設定したくない人もいます！
できなかったときに嫌だし、
ちゃんとやらなきゃいけないから…
自分の「理想の目標」を達成したい。
だけど、自分にできるんだろうか…。
できなかったときのことを考えてしまう、そんな心理が働いているからです。
もりかおりこれは「できない前提」の思考ですよね。
・心から自分が達成したいこと
・どうやったら達成することができるのか
・モチベーションを維持するための目標設定
一緒に対話をしながら考えていきましょう。
もりかおり目標設定サポートについてもっと知りたい方は
お申し込み・お問い合わせください。
（1回限りのコースで何度でも受けられます）
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