試合後の”振り返り”やってますか? | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力をメンタル面から最大限引き出します|香川|高松市

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スポーツメンタルコーチ もり か緒里

試合後の”振り返り”やってますか?

メンタルコーチング 2021年01月31日

Last Updated on 2021-04-11 by kaorinco19

香川県高松市
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『今回は不調でした。次は頑張ります』

インタビューに答えているスポーツ選手の姿を連想される方も多いのではないでしょうか?

スポーツ選手に限らず、試合、試験など「何か大切なこと」があり、その結果が芳しくなかったときにそう答えている人は多そうですよね。

先日、ツイートしたのですが、この言葉、言うだけなら誰でも言えます。
言葉に伴って、この結果をどう振り返るか…。に今後が決まると言えます。

どう振り返るか?

不調の原因は何だったのか?
ケガ?体調?メンタル的なこと?技術?
不調の原因を見つけましょう。

その不調の原因はどうすれば改善できますか?
そのために何ができますか?何をしなければいけませんか?

ケガなら治療が必要。体調なら栄養・睡眠などで体を整える。
メンタル的なことなら、不安や心配を取り除く。メンタルコーチを付ける。
技術的なことなら、練習する。

「今回の不調」を今後に持ち越さないために。
「今回の不調」を繰り返さないために。

今回の不調は、次回の結果への大変大きなヒントです。
次回は素晴らしい結果にする糧に、これを存分に利用しませんか?

反省も必要。それ以上に改善が必要です。

お読みいただいてありがとうございます。
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