自責と他責について

メンタルコーチング 2020年02月19日

香川県高松市
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自責と他責。
自分を責めるか、他人を責めるか。
（誰も責めない、というのもありそうですが…。）

結論から言えば、
私は「自責」にバランスを置いてるほうがいいと思っています。
（自分を責めてしまう精神的に不安定な場合は除く。
今回はニュートラルな精神状態でのお話です！）

「自分を責める」というと
私のせい、私が悪かった、ダメだった、と考えがちですが、『自分を疑う』だと思います。

例えば、
私のブログの文章で「分かりづらいなぁ…」
って思われた方がいて（わかりづらかったらぜひ教えてくださいね！）、
それは書き手の問題、読み手の問題どちらでしょうか？

書いた私が
「そっか、あの書き方では伝わらないか。次はもっとわかりやすくしよう」
これは自責です。

「え？あの文章でわかんない？あれでわからないの？あの人オカシイね」
これ他責です。

もう一つ例を
お笑い芸人がステージでコントを披露しましたが残念ながらウケませんでした。

「台本書き直しやな。お客さんの顔が教えてくれてる。」と反省するのか、
「なんでウケんのや。今日の客、ダメやな。」となるのか。

この場合も前者が自責で後者が他責です。

上記のような二組の芸人がいたら、
あなたならどちらを応援したくなりますか？
また、どちらが人気が出ると思いますか？

人のせいにせずに、自分のせいにする。
自分が招いた結果が今の状況かも、と自分を疑ってみること。
（自分が招くばかりではないことも、もちろんあります！）

私自身、他責が多かったです。
上手くいかないのは誰々のせい、
誰々があんなこと言うから失敗した、

︙

では、
誰々がそこにいなかったら上手くいっていたの？
誰々が何も言わなかったら成功したの？

現実逃避…。
自分の非を認めたくない…。
誰かのせいにしておけば、考えなくてもいい…。

またそこには想像力も大事になります。

上記のコントの例だと、
どうしてウケないんだろう。
台本かな？
おもしろくなかったのかな？
まだ自分たち経験が少ないからかな？
この衣装、似合っていないのかな？
滑舌が悪いのかな？

というような、自分たちが原因として考えたり…

または、
アンチが多かった、
そもそもお笑い好きじゃない人が多かった、

というような、相手に原因があることもあるでしょう。

わかりやすく例にしてみましたがいかがでしょうか？

どの世界にもこの考え方は必要だと思います。
プライベート、会社、スポーツでも。
団体（チーム）競技をされている方なら身にしみているのかもしれませんね。

エラーを人のせいにして責める…
チームの心がバラバラに…
起こること全てを自責と感じる？

（どうせ）全部私のせいなんでしょ？
これは違いますよ。
考えることを放棄している。
まずは自分を疑う。

だけどどう考えても自分は正当だ…。
こういうこともあると思います。

まずは考える。
自分を疑う。
それが自分の成長にも繋がります。

ここでクエスチョン。
（解答はないです。答えはあなたの中にあります）

あなたの友達で約束をドタキャンをする人がいます。
何回も。あなたに対してだけ。
友達を責めますか？
友達が自分のときだけドタキャンをする原因を考えますか？

クエスチョンのあなたの答えをよかったら教えて下さい(^_^)

お読みいただいてありがとうございます。
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