自信をつける…とは

メンタルコーチング 2020年03月10日

香川県高松市
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本日お伝えしたいことのまとめ

「自分に自信がないから上手くいかない」
「自分に自信が持てたら…」

誰もが一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか？（そういう私もです）

今回は自信について考えてみました。

というのも、私は自分を人と比べがち…。

どうして人と比べるの？
→自分に自信がないから…！！

以前、占星術的に「人のことが気になる星座」（人と比べる）
について書きました。

持って生まれた特徴だけど、その特徴を知ってそのままでは進歩がないのでどうにか改善したいですよね…

それが今回の考察に役立つと思います。

はじめに、『自信』とは何でしょうか？

• いろいろなことに挑戦して成功した経験
• 何かをやり遂げた達成感
• 表彰されたり、何かに選ばれた実績
• 親や周りの人に励まされることで生まれる

↑は私が思っていた自信の定義です。

みなさんが思う『自信』はまた別のものかもしれません。
（人それぞれ”言葉の地図”は違います。違っていて当然です）

では、上記の私が思っていた自信の定義、これがあれば自信が付くのでしょうか？

それぞれの経験、達成感、実績は身に付くでしょうし、人から認められることで優越感を味わうことができます。

…ただ、『自信』が付くとは限らないということ。

自信とは…

『自分の才能・価値を信ずること。自分自身を信ずる心』（大辞林 第三版より）

「自分はできるんだ、大丈夫だ」と自分で自分を信じることです。

自信がないのでできません。
→（自分を信じられないから、できない。）

自信がないので人と比べてしまいます。
→（自分が人よりすごいと思えないから、比べてしまう。）

︙

という言葉、よく使っていませんか？

はじめに出てきた”経験、達成感、実績”があれば、
「過去にできたから今回もできる」と成功体験から自信を持てる人もいると思います。
（中には、過去できたけど今回はできるかわからない、という人もいます）

ではどうすれば自信を付ける（持つ）ことができるでしょうか？

• 自己肯定感を上げる（自分を認める）
• 自分を知る（得意なこと、苦手なこと等）
• 人から褒められたら受け取る

︙

自己肯定感を上げる。というのは「自分を認める」ということ。
良い部分
良くない部分
好きなこと
嫌いなこと
得意なこと
苦手なこと…
いろいろな面を持っている自分を認めることです。

「●●ができない私もそれでいい」というように。

「私はすべてすごい」→これは自己肯定ではなく過信なので誤解なく。

自己肯定感が上がる＝自信も上がる

また、人から褒めてもらえるというのは自己肯定感アップ、自信に繋がります。どんどん褒めてもらいましょう。
そして謙遜せずに受け取りましょう。

…ということは、周りに自己肯定感の低い人がいればどんどん褒めてあげるといいですね！

そして私のテーマでもある、
『人と比べない』に一歩近づけると思います。

※特に子どもへの声掛けには注意が必要です。

親が何気に口にする「無理じゃない？」「できるわけない」などの言葉は子どもの自己肯定感、自信をダウンさせます。
（私も言われて育ったから分かる、これらの言葉は絶対使わないでください！）

↓過去にこんなこと呟いていますね…。

本日お伝えしたいことのまとめ

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