目標設定の仕方② | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力を最大限引き出します|香川

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癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

目標設定の仕方②

メンタルコーチング 2019年10月24日

本日お伝えしたいことのまとめ

・目標達成したい明確な期日を決める

 できるだけ具体的な日付にする

・期日を決めると脳が活性化される

・モチベーションも上がる

・定めた目標にこの期日を書き込んでおく⇛常に感じるところに貼る

先日の目標設定の仕方①では、

具体的な目標を立て、常に感じるようにすることが大切だとお伝えしました。

本日は、期日を決めることです。

”いつまでにその目標を達成したいのか”を明確にしてください。

(ex.2020年6月30日。というように日付を設定するとか、

はっきりした日付がわからなければ、●●選考会まで、というように)

期日が決まると脳は活性化されます。

例えば、夏休みの宿題。

登校日の前日(●月●日)までに仕上げる!ことを決めるとできます。

これが「締切はないけど提出してねー」と言われたとしたら?

締切がないなら集中もしないし、いつか出せばいいや、ってなりますよね?

また、部活などで先生に…

グランドを俺がいいって言うまで走っとけ!

⇛はぁ?

グランド10周!

⇛よし!やってやる!!

モチベーションも違いますよね?

できるだけ明確に期日を決めましょう。

来年の甲子園にスタメンで出場したいなら、いつを期日にしますか?

甲子園の前月なんて有り得ませんよね?

少なくとも、県大会もスタメンでしょうか。

そうなると?いつ?

2024年のオリンピック代表選手になりたいなら、いつを期日にしますか?

代表選考会では遅いですよね?

自分の目指している大きな目標(開催日など)を逆算すると

設定する期日が見えてくるのではないでしょうか?

期日を決めないということは

『終わりのないマラソンを走りたいですか?』ということです。

目標設定の仕方①で定めた目標にこの期日を書き込んでください。

本日お伝えしたいことのまとめ

・目標達成したい明確な期日を決める

 できるだけ具体的な日付にする

・期日を決めると脳が活性化される

・モチベーションも上がる

・定めた目標にこの期日を書き込んでおく⇛常に感じるところに貼る

分かりづらいことがあったら、ご質問くださいね!

読了ありがとうございます😊