燃え尽きた…ってときある? | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力を最大限引き出します|香川

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癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

燃え尽きた…ってときある?

メンタルコーチング 2019年03月08日

Last Updated on 2020-10-01 by kaorinco19

香川県高松市
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燃え尽きたような感覚に襲われることある?

1.何かに取り組んでいて それが終了した時、達成した時
2.自分がやってることの結果が出ない時

に感じる感覚かもしれません。

1の『何かに取り組んでいて それが終了した時、達成した時』
期日や目標を目指して取り組んでいると、それに届いた時に【燃え尽きる】ことはありがちです。

2の『自分がやってることの結果が出ない時』
いくら頑張っても結果が出ない、変化がない、という時も【燃え尽きる】感覚になります。

どちらもすごいこと

上の2つはどちらも素晴らしいこと。
達成できても、できなくても やり続けることがすごいと思う。
今まで頑張ってきた自分を褒めてあげましょうよ。
みんなが褒めてくれているところを想像してみようよ。

「継続は力なり、っていうけど、これまで頑張ったのに!頑張ってるのに!」ってことありますよね…。それでも今までやってきた、ことを自分で褒めよう!

燃え尽きて炭になった?灰になった?

やることが残っていたら、とりあえず機械的にでもこなしましょうか。

もうやることがなくなったら?何にも追われていない状態!?ですよね。
「自由だー!!あの”しんどいこと”をしなくていいんだー、イエーイ」とばかりに、敢えて何もしないのもいいかもしれないですね。

元気が出なくて抜け殻状態になってるなら…今あるタスクを片付けたら思い切って休息!遊びに行く!美味しいものを食べる!ゲームする!寝る!引きこもる!部屋の隅っこで座る!笑 

思いつく限りの、お金の許す限りの暴飲暴食…いえ、全然関係ないことをやってると意外とそういうときって、また仕事なり自分の好きでやってたことをやりたくなるんよね。

それとも別のことをしてみたい?

いままで頑張ってきたことに【燃え尽きて】、少し休憩したら「もう一度やりたくなった!」って言う人もいるだろうし、「もう惹かれないなぁ」って人もいるかも。
もう一度やりたかったら続けよう。
別のことがやってみたいなぁ、って思ったらその別のことにチャレンジしよう。

なんのためにやっているのかな?

「なんのためにやっているのか…?」って結構キーワードです。

お金?称賛?誰かが喜ぶから?自分のため?楽しいから?チャレンジしたいから?

自分が(それが)好きだから。心底好きだから…。が一番モチベーションが上がり、長続きします。

お読みいただいてありがとうございます。
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