スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力を最大限引き出す|香川

癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

感謝する気持ちを持つこと

メンタルコーチング 2020年01月16日

最終更新日

本日お伝えしたいことのまとめ

・感謝で「自分は変われる、向上する」気持ちアップ

・感謝の習慣化で脳の厚みが増す

どんな小さなことでも毎日感謝を見つける(書く)

カルフォルニア大学 ブレインズ博士が行った”感謝の実験”で

感謝すると自分は変われる、自分は向上する という気持ちが高まりました。

ハーバード大学 ラザー博士の研究では

感謝を習慣化することで脳の厚みが増す(10年で0.1mmの成長)ということもわかっています。

日々の生活の何気ないことでも感謝することができれば、

続ければ私達の脳もこれらの効果があるということですね。

効果的なのは感謝を感じる、感謝を思うだけでなくて

ノート(100均一でもOK)に毎日書くこと(1個ずつ)

それを毎日続けてみてください。(どんな小さなことでも。)

数日続けてみて、やる前とどんな変化があるでしょうか?

「脳の厚みが増した」…とは実感がないと思いますが、

ブレインズ博士の感謝の実験結果のような心境の変化があるかもしれませんね。

ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか?

例えば、なにか困難にぶち当たったときに

「この困難は難しい…ありがとう」と捉えることができたらすごいですね!

本日お伝えしたいことのまとめ

・感謝で「自分は変われる、向上する」気持ちアップ

・感謝の習慣化で脳の厚みが増す

どんな小さなことでも毎日感謝を見つける(書く)

お読みいただいてありがとうございます。

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