嫌な自分もいてもいい | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力をメンタル面から最大限引き出します|香川|高松市

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スポーツメンタルコーチ もり か緒里

嫌な自分もいてもいい

メンタルコーチング 2021年02月13日

Last Updated on 2021-02-13 by kaorinco19

香川県高松市
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自分と一番身近な存在

それは自分です。
当たり前じゃんか、って声が聞こえてきそうですが、実際そうですよね。

自分のことは自分がよく分かる。まったくそうです。
しかも!いい部分は分かりづらいのに、悪いところばかり目についてしまいます…。

「●●な自分が嫌い」

私もかつてはコンプレックスの塊でした。
私は、「自分に自信が持てない」「人と比較ばかりする」「愚痴っぽい」が三大お悩みでした。

それは、私の幼少期からの環境も影響(リンク)していたのですが、性格的にそういった性質を持っているんですよね。
(私は占星術師でもあるので。”人が気になる星座”(リンク)っていうのがあってね。)

占星術的にそういった性質をもっているんだもん。
【仕方のない】、【変えようがない】、【みんな違って みんないい】とある意味 諦めみたいなものもあって、受け入れられました。

「人と比較する」から生じる感情は?

・幸せそうな人・上手く行っている人を見ると妬ましい
(自分よりも上にいるという見上げている目線ですね)
・どうして自分ばかり幸せではないのか・上手く行かないのかと自分を責める
(自分を卑下する気持ち)

人間として、他人と比較するのは当然だと思っています。

比較するのは当然…を前提として受け入れましょう。
そんな気持ちがあるのは、悪いことでも恥じることでもありません。
「誰しも比較する気持ちを持っている」のです。

どうすれば「人と比較」しなくなるのか?

ただ、その「比較する気持ち」を自分の中でどう処理するか…ではないでしょうか?
・捉え方を変える
・他人と比較せずに、過去の自分と比較する

すぐにできる方法として考えてみました。
・ノートにその気持を書く。
(何に対して、誰に対して、どういうふうに、と気持ちを整理して書く)
・自分がその対象になったとしたら どうしたいですか?
・その対象の人に聞けるのであれば、話を聞いてみる。

見えていないものもある

その比較対象・妬ましい対象のことを、一場面の切り取りしか見ていないのではないですか?(いいところだけを見ているのかもしれません)

『他人の芝生は青く見える』と言いますね。
どんなに順風満帆な人でも、「幸せそうに見える」「上手く行っているように見える」それだけではないことが多いのです。

見えるものがすべてではありません。
明るくて見えないだけで、昼間も空には星がありますよね。
その見えないもの、悲しみ・辛さ・苦しみ…胸に涙を抱えながら、顔には笑顔を絶やさないのでは…と思うのです。


そうとは言っても、辛いものは辛いですよね…。
私もその感情を今も胸に抱えているので、よくわかります。

その「自分の嫌なところ」を自覚している人は、偉いと思います。

お読みいただいてありがとうございます。
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