同じ温度感でこそ寄り添える | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力をメンタル面から最大限引き出します|香川|高松市

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スポーツメンタルコーチ もり か緒里

同じ温度感でこそ寄り添える

メンタルコーチング 2021年05月27日

Last Updated on 2021-06-01 by kaorinco19

皆さんは、自分はにどんなメンタルが必要だと思われますか?
どんなメンタルがあれば、自分の目指すもの・なりたい自分になれるでしょうか?
コーチングを通してそのお手伝いをさせていだだきます。
香川県高松市
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『明るい音楽を聴けば楽しくなり、暗い音楽を聴けば悲しくなる』【気分一致効果】

心理状態がフラットな状態だと上記のような気分になることが多いのではないでしょうか。
※心理状態がフラットな状態とは、気分の高揚・落ち込みのないニュートラルな状態のこと。

気分がフラットでない状態、例えば気が滅入っている人に対して『明るい音楽』をかけた場合は逆効果です。
【気分一致効果】が働いて、より落ち込んでしまう…ということが起こります。
落ち込んでいる人を元気づけようと、明るい・華やかな音楽をかけるとかえって気が滅入ってしまうんですね。

落ち込んでいる人には「暗い音楽・おとなしい音楽」を。
気分がリラックスし、自分の内面に目を向けやすいのと集中力が高まって自己洞察がすすむ、という効果があります。

【気分一致効果】がいいように働くこともありそうです。
例えば、気分が高揚しすぎている子ども。
大人しめの落ち着いた音楽をかけると、大人しく気分が落ち着くのでは??と考えています。

接するときも同様の気遣いが必要ですね。
元気な人にはこちらも同じようなテンションでいけるでしょうし、すこし落ち込み気味で元気がなさそうなら合わせた雰囲気で接したほうが心に寄り添えることができます。

目の前の相手を見て温度感・空気感を変えてみるとスムーズにコミュニケーションが取れそうですね。

また、自分が落ち込んでいたとして…、元気を出そうと、明るい元気な音楽を聴くとか、すごくポジティブな友達と話したりするのも逆効果です。
少し大人しめな落ち着いた人と話していると気持ちも落ち着いて元気が出てきますよ。

お読みいただいてありがとうございます。
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