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癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

何から手を付けたらいいのー!ってときに

メンタルコーチング 2020年08月17日

Last Updated on 2020-08-17 by kaorinco19

香川県高松市
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何から手を付けようか…。
いったい自分は何をしたらいいのか…。

タスクがたくさんあるとき、自分がやってることの結果が出なくてプシューってなってるとき。
そんな感じで焦ったり、混乱する。。。

「やることがたくさんあるらしい。何から手を付けたらいいのー!」
今できることをひとつひとつ やっていくしかないのかな?

お気に入りのノートとペンを用意しましょう❤

ToDoリスト、やることリストを書く。書く。書く。
ついでに思いついたことも書いちゃう。これをジャーナリングといいます。
思考の整理をするのにもってこいです。

写真↓のように山で書く必要はないんですけど…。
どこでも書けますよ。
海でも山でも(笑)、家でも、電車でも、待ち合わせのカフェでも。

それ用のノートを作っちゃう!(名付けていろんなことを書くノート
項目や書く事柄なんかごちゃごちゃでも大丈夫。
日付ごとに書いていけば、とりあえず整理はできる!

他の方法として。
優先順位をつけたり、自分で締切を決めるのはどうだろう。

そうして、ひとつひとつタスクをこなしていく。
書いたリストのできた項目にチェックをつけていくと、、、タスクが減ってる!


達成感と満足感から爽やかな風が吹くようです。

書いてる時間や優先順位をつける、、「そんな時間ないわ!」って、ツッコミを入れられそうだけど、実際書いてみると思考の整理ができて、意外といいんですよー。

ただ書き慣れていないから、面倒。時間かかる。って思うんだけど。

書いてみるとたくさんタスクがあると思っていたけど、これとこれはこうすると簡単やん?みたいな思いつきもあったりして、ね。

お読みいただいてありがとうございます。
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