何から手を付けたらいいの…ってときに

メンタル 2020年12月14日

Last Updated on 2021-03-10 by kaorinco19

香川県高松市
スポーツメンタルコーチ　もりか緒里のプロフィールはこちら

何から手を付けようか…。
いったい自分は何をしたらいいのか…。

タスクがたくさんあるとき、自分がやってることの結果が出なくてプシューってなってるとき。
そんな感じで焦ったり、混乱する。。。

「やることがたくさんあるらしい。何から手を付けたらいいのー！」
今できることをひとつひとつやっていくしかないのかな?

お気に入りのノートとペンを用意しましょう❤

ToDoリスト、やることリストを書く。書く。書く。
ついでに思いついたことも書いちゃう。これをジャーナリングといいます。
思考の整理をするのにもってこいです。

写真↓のように山で書く必要はないんですけど…。
どこでも書けますよ。
海でも山でも（笑）、家でも、電車でも、待ち合わせのカフェでも。

それ用のノートを作っちゃう！（名付けていろんなことを書くノート）
項目や書く事柄なんかごちゃごちゃでも大丈夫。
日付ごとに書いていけば、とりあえず整理はできる！

他の方法として。
優先順位をつけたり、自分で締切を決めるのはどうだろう。

そうして、ひとつひとつタスクをこなしていく。
書いたリストのできた項目にチェックをつけていくと、、、タスクが減ってる！

達成感と満足感から爽やかな風が吹くようです。

書いてる時間や優先順位をつける、、「そんな時間ないわ！」って、ツッコミを入れられそうだけど、実際書いてみると思考の整理ができて、意外といいんですよー。

ただ書き慣れていないから、面倒。時間かかる。って思うんだけど。

書いてみるとたくさんタスクがあると思っていたけど、これとこれはこうすると簡単やん？みたいな思いつきもあったりして、ね。

ﾒﾝﾀﾙｺｰﾁとは？　　ｺｰﾁﾝｸﾞとは？