今すぐ自分をステキにする方法
メンタル 2021年10月06日
Last Updated on 2021-10-06 by kaorinco19
皆さんは、自分にどんなメンタルが必要だと思われますか?
どんなメンタルがあれば、「自分の目指すもの」「なりたい自分」になれるでしょうか?
コーチングを通してそのお手伝いをさせていだだきます。
コーチングでは脳の働き、脳科学の観点からもお伝えしています。
香川県高松市
スポーツメンタルコーチ もり か緒里のプロフィールはこちら

『今すぐ自分を変えるには』誰もが知りたいですよね!
1.口角をあげる
「As if(アズイフ)の法則」…感情よりも行動が先にあり、行動によって感情が生み出されるという考え方があります。
「楽しいから笑う」ではなく「笑うから楽しい」
とりあえず口角を上げましょう。そうするとだんだん表情もほころんできて、心も軽くなってきますよ。
2.食事に気をつける
3.睡眠をとる
4.適度な運動
この3つのサイクルのバランス。とても大事です。
5.鏡を見る
1日1回はきちんと自分の顔(表情)を見てみてください。
洗顔やメイクで鏡を見ていますが、ただ漠然と見ているだけなんですよね。
今すぐ、今日からできることです。
自分を変えるのは、『自分』です。
ぜひやってみてくださいね。
お読みいただいてありがとうございます。
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