今すぐ自分をステキにする方法

メンタルコーチング 2021年10月06日

Last Updated on 2021-10-06 by kaorinco19

皆さんは、自分にどんなメンタルが必要だと思われますか？
どんなメンタルがあれば、「自分の目指すもの」「なりたい自分」になれるでしょうか？
コーチングを通してそのお手伝いをさせていだだきます。

コーチングでは脳の働き、脳科学の観点からもお伝えしています。

香川県高松市
スポーツメンタルコーチ　もりか緒里のプロフィールはこちら

『今すぐ自分を変えるには』誰もが知りたいですよね！

1.口角をあげる

「As if(アズイフ)の法則」…感情よりも行動が先にあり、行動によって感情が生み出されるという考え方があります。

「楽しいから笑う」ではなく「笑うから楽しい」

とりあえず口角を上げましょう。そうするとだんだん表情もほころんできて、心も軽くなってきますよ。

2.食事に気をつける

3.睡眠をとる

4.適度な運動

この3つのサイクルのバランス。とても大事です。

5.鏡を見る

1日1回はきちんと自分の顔（表情）を見てみてください。
洗顔やメイクで鏡を見ていますが、ただ漠然と見ているだけなんですよね。

今すぐ、今日からできることです。

自分を変えるのは、『自分』です。

ぜひやってみてくださいね。

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