今すぐ自分をステキにする方法 | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力をメンタル面から最大限引き出します|香川|高松市

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スポーツメンタルコーチ もり か緒里

今すぐ自分をステキにする方法

メンタルコーチング 2021年10月06日

Last Updated on 2021-10-06 by kaorinco19

皆さんは、自分にどんなメンタルが必要だと思われますか?
どんなメンタルがあれば、「自分の目指すもの」「なりたい自分」になれるでしょうか?
コーチングを通してそのお手伝いをさせていだだきます。

コーチングでは脳の働き、脳科学の観点からもお伝えしています。

香川県高松市
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『今すぐ自分を変えるには』誰もが知りたいですよね!

1.口角をあげる

「As if(アズイフ)の法則」…感情よりも行動が先にあり、行動によって感情が生み出されるという考え方があります。

「楽しいから笑う」ではなく「笑うから楽しい」

とりあえず口角を上げましょう。そうするとだんだん表情もほころんできて、心も軽くなってきますよ。

2.食事に気をつける

3.睡眠をとる

4.適度な運動

この3つのサイクルのバランス。とても大事です。

5.鏡を見る

1日1回はきちんと自分の顔(表情)を見てみてください。
洗顔やメイクで鏡を見ていますが、ただ漠然と見ているだけなんですよね。

今すぐ、今日からできることです。

自分を変えるのは、『自分』です。

ぜひやってみてくださいね。

お読みいただいてありがとうございます。
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