人生に必要な3つのこと

メンタルコーチング 2021年03月09日

Last Updated on 2021-04-07 by kaorinco19

１．人生を心から楽しめる人になってほしい

自分の人生を楽しく、有意義に過ごせるといいですよね！
楽しみながらワクワクしながら毎日を過ごせると幸せ。

ドーパミンの働きでやる気アップ

人は夢中になっている時、楽しんでいる時にドーパミンが出ます。
↓
意欲が出る、ゾーン（集中して物事がサクサク進む状態）に入りやすい。

セロトニンの働きでメンタルを整える

セロトニン（神経伝達物質）も大事です。
この分泌を増やすには、「日光を浴びて適度な運動！そしてよく噛んで食べる」

２．自分には「可能性しかない！」と思ってほしい

自分のやりたいことに目的をもってチャレンジしたいですね！
自分にも周りにも、『何だってできるんだ！』と自分を信じていこう。

スポーツ選手は周りの人から憧れられる存在。
チャレンジしているのを見て、人々に勇気を与えてくれます。だからこそ、説得力があるんですね。

周りの人に夢・可能性は無限ってことを伝える
↓
周りの人からワクワクの気持ち、期待、応援されて結果的に自分の力になります。（ピグマにオン効果といいます。）

３．応援されるにふさわしい人になってほしい

応援してくれる人を大切にできる人間性を磨く。
自分のことだけ、競技だけ、結果を残せばいい…寂しいですよね。

応援してくれる人を大切にできる人。
応援してくれることに感謝できる人。
このような人になると結果は早く現れます。

逆に言うと、うまく行っている人・結果を残している選手って、周囲の人やファンを大切にして、感謝ができる方が多いと思いませんか？

上記の3つは全ての人に言えることですね！
もちろん私もこんな人になりたい、目指している最中です。

お読みいただいてありがとうございます。
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