モチベーションをあげる9つの魔法  ⑧笑顔の魔法 | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力を最大限引き出します|香川

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癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

モチベーションをあげる9つの魔法  ⑧笑顔の魔法

メンタルコーチング 2020年07月13日

香川県高松市
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本日お伝えしたいことのまとめ

笑顔になると…

にこっと笑顔になると口角が上がります

副交感神経のスイッチが押され

ストレスを軽減、リラックスできます

2つの自律神経の働き

自律神経は、交感神経(緊張・興奮モード)と副交感神経(リラックスモード)があります。

交感神経(緊張・興奮モード)…スポーツでいうと練習中・試合中など
副交感神経(リラックスモード)…休憩中など

この2つの神経を切り替えながら私達は日常を過ごしています。
(無意識に脳で切り替えられているのです)

交感神経も副交感神経もどちらも大事

ずっとどちらかの神経が優位ということはありません。

絶え間なく交感神経が優位だと一時も休めない戦闘モードのようなもの。
一方の副交感神経だけが優位だとダラダラして緊張感がない状態です。


この二つの自律神経のバランスを上手にとる工夫として笑顔が効果的です。

楽しいから笑う?笑うから楽しい?

人間の心と身体は密接につながっています。

”感情は行動によって生み出される”
つまり
”行動することで自分が変わる”

『アズイフの法則』


笑うから楽しい。
笑うから幸せになる(テンション、モチベーションが上がる)

笑顔の効果は他にも

いつもニコニコしている人の周りには自然と人が集まります。
話しかけやすい雰囲気を醸し出してもいますね。
それに、なんとといっても笑顔で接してもらえたら嬉しいです。

笑顔を作るのが難しいなら口角だけでも上げてみましょう。
それだけでも印象がかなり違いますよ。

それに!!気づいてないかもしれないけど、
みんな笑顔のほうが可愛いんですよ♡

本日お伝えしたいことのまとめ

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