スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力を最大限引き出す|香川

癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

モチベーションをあげる9つの魔法  ⑥呼吸の魔法

メンタルコーチング 2019年12月26日

最終更新日

本日お伝えしたいことのまとめ

・呼吸のリズムを整えよう

・NK細胞(ナチュラルキラー)が増加して癌細胞を食べてくれる

自律神経を整えられる

呼吸のリズムを整えると… NK細胞(癌細胞を食べる)が増加して

交感神経(アクセル)と副交感神経(ブレーキ)のバランスが整う=自律神経も整う。

自律神経が整う=感情が整う

緊張した時とかに深呼吸ってのは 理にかなっています。

呼吸が浅くなっていませんか?

何かに夢中になっている時に息が止まっていませんか?

呼吸のリズムを整えるのを意識して。

『呼吸を制することができれば、人生を制することができる』

忙しい毎日だけど、

一分でも椅子に座って(床でも)、目を閉じて呼吸を感じてみては?

呼吸法はいろいろあって、『呼吸法』と検索するとたくさんの方法が紹介されています。

自分に合ったものを取り入れて習慣化してみてはいかがでしょうか?

本日お伝えしたいことのまとめ

・呼吸のリズムを整えよう

・NK細胞(ナチュラルキラー)が増加して癌細胞を食べてくれる

自律神経を整えられる

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