スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力を最大限引き出す|香川

癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

モチベーションをあげる9つの魔法  ③音楽の魔法

メンタルコーチング 2019年12月20日

最終更新日

本日お伝えしたいことのまとめ

・感情と音はリンクしている

・シチュエーションに合わせて音楽をセレクト

ここぞ、のときの音楽を

自分のテーマソングを決めてみては?

感情と音はリンクしています。

元気がないときでも好きな音楽を聴くとウキウキします。

落ち着いたしっとりした音楽を聴くと気持ちも安らかになりますし、

ドキドキするような激しい音楽を聴いたときには思わずシャウトしたくなるような。

感傷に浸りたい時には、少し悲しい音楽を聴いたりしたくなりませんか?

楽しいと感じる音楽を聞くと血管が約26%も拡張するそうです。

明るくなりたい時

リラックスしたい時

ここぞ、という時

元気を出したい時etc.

シチュエーションに合わせて聴く音楽をセレクトしとくといいですね。

(人によって心地よい音楽は違うので見つけてみてくださいね)

気分が落ち込んでいるときに復活できる曲とか決めておくといいですね。

そして”自分のテーマソング”を決めるのも楽しいと思います。

ちなみに、今の私のお気に入りのテーマソングは、

『19 あの紙ヒコーキ くもり空わって』 もう20年も経つのか…

ペチャンコになってどうしようもない時には

『馬場俊英 スタートライン』 何度も何度も助けられています。

スポーツ選手なら

・試合の前の移動中に聴く音楽

・試合の直前に聴く音楽

・気持ちを高めたいときに聴く音楽

3種類くらい決めておくとルーティンにしやすのではないでしょうか。

(パフォーマンスが上がりやすい)

音楽はすごく効果的ですが、いつも同じ音楽ばかり聴いていると…

効果を感じにくいことになります。(慣れみたいなものかな)

ここぞ、の音楽をいつもは聴かない。

因みに

演奏すると右脳と左脳を繋ぐ脳梁が鍛えられて記憶力とか能力アップするそうです。

本日お伝えしたいことのまとめ

・感情と音はリンクしている

・シチュエーションに合わせて音楽をセレクト

ここぞ、のときの音楽を

自分のテーマソングを決めてみては?

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