モチベーションをあげる9つの魔法  ③音楽の魔法 | スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力・魅力を最大限引き出します|香川

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癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

モチベーションをあげる9つの魔法  ③音楽の魔法

メンタルコーチング 2020年06月21日

Last Updated on 2020-07-26 by kaorinco19

香川県高松市
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本日お伝えしたいことのまとめ

感情と音はリンクしています


元気がないときでも好きな音楽を聴くとウキウキします。
落ち着いたしっとりした音楽を聴くと気持ちも安らかになります。
ドキドキするような激しい音楽を聴いたときには思わずシャウトしたくなるような。
感傷に浸りたい時には、少し悲しい音楽を聴いたりしたくなりませんか?

音楽の体への影響

楽しいと感じる音楽を聞くと血管が約26%も拡張するそうです。

明るくなりたい時
リラックスしたい時
ここぞ、という時
元気を出したい時etc.

シチュエーションに合わせて聴く音楽をセレクトしとくといいですね。
(人によって心地よい音楽は違うので見つけてみてくださいね)

あなた自身のテーマソングを!

「気分が落ち込んでいるときに復活できる曲」
「気分を乗せたいときの曲」
など決めておくといいですね。

そして”自分のテーマソング”を決めるのも楽しいと思います。

ちなみに、今の私のテーマソングは、(歳、時期によって変わると思う)
『19 あの紙ヒコーキ くもり空わって』 もう20年前!


ペチャンコになってどうしようもない時には
『馬場俊英 スタートライン』 何度も何度も助けられています。

スポーツ選手なら

  • 試合の前の移動中に聴く音楽
  • 試合の直前に聴く音楽
  • 気持ちを高めたいときに聴く音楽
    3種類くらい決めておくとルーティンにしやすのではないでしょうか。
    (パフォーマンスが上がりやすい)

音楽にも慣れてしまう

音楽はすごく効果的ですが、いつも同じ音楽ばかり聴いていると…
効果を感じにくいことになります。(慣れみたいなもので…)
ここぞ、の音楽をいつもは聴かない。

音楽を演奏することでもよい効果が

演奏すると右脳と左脳を繋ぐ脳梁が鍛えられて記憶力とか能力アップするそうですよ。
昔、ピアノをやっていた、とかという方もいらっしゃるかも。
趣味や気分転換に演奏するのも良いのではないでしょうか。

本日お伝えしたいことのまとめ

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