ポジティブ アスキングのすすめ

メンタルコーチング 2020年01月05日

Last Updated on 2020-07-26 by kaorinco19

前向きな言葉を使う、ポジティブシンキング。
基本ネガティブな私はポジティブシンキング、意識していました。


だけど、苦しいんですよね…。
ネガティブな人がポジティブに考えよう、考えようとするのは…。
無理して「ポジティブになろう！」と考えるのって根っこの自分を否定しているってこと。

心からポジティブになろう、とそう思えているならOKだと思う。

自分の気持に嘘をついて（無理して）いるなら現実と外面の自分に乖離（かいり）があるから苦しいんです。

そこで、「ネガティブでいいんだよ」と一旦受け入れる、ネガティブな自分を許してあげる。
そして、
「そのかわり、前向きな問いかけを大事にしようね」と考え方を変える。

例えば、
「私は陽気になる」←ポジティブ シンキング（前向きに考える）
「どうしたら陽気になれるかな？」←ポジティブ アスキング（前向きな問いかけ）

こんなふうに。

～ポジティブ アスキングの簡単な作り方～

【仮定法】（もし、どうしたら）+【得たい結果】（陽気になりたいetc.）+【疑問形】　（どんな方法があるかな？持てるかな？）

・私は自分に自信が持てない
　→どうしたら自分に自信が持てるかな？

・もう これ以上 上手になれない
　→もし上手くなる方法があるとしたら どんな方法かな？

どう？どう？良さげじゃない？ワクワクしてくるよね？
（ただし、やりすぎは理屈っぽくなる恐れあり。
考え方を身に着けたら あら不思議、自然とこう考えるようになるよ）

～ポジティブ アスキングのメリット～

・ネガティブ思考をシャットダウンし、新しい脳回路を作り出す
・考え方を身に着けたらこの考えが自然となり、自信が手に入る
・自己受容が高まる　　etc.

なんで上手くいかないのかな？
なんで成長できないのかな？
なんでいつも同じ失敗ばかりするのかな？
︙



こんなこと呟いてない？苦しいよね。
考え方を少し変えてみるだけで、良い変化が起こると思うよ。
やってみてくださいね。

本日お伝えしたいことのまとめ

• ネガティブな考えはあってもいい
• ネガティブを無理してポジティブに考えようとすると…
• ポジティブシンキングとポジティブアスキングの違いは？
• ポジティブアスキングの簡単な作り方

お読みいただいてありがとうございます。
コーチング受付中です。お申し込み、お問い合わせはこちらまで。