スキマ時間を上手に使おう

メンタル 2021年10月27日

Last Updated on 2021-10-29 by kaorinco19

皆さんは、自分にどんなメンタルが必要だと思われますか？
どんなメンタルがあれば、「自分の目指すもの」「なりたい自分」になれるでしょうか？
コーチングを通してそのお手伝いをさせていだだきます。

コーチングでは脳の働き、脳科学の観点からもお伝えしています。

香川県高松市
スポーツメンタルコーチ　もりか緒里のプロフィールはこちら

「纏まった時間が取れないから、勉強できない…」

「纏まった時間が取れないから、筋トレできない…」

「纏まった時間が取れないから、読書できない…」

「纏まった時間が取れないから、やる気が起きない…」

これらは皆さんの日常でもあるあるではないでしょうか？

纏まった時間…というのはどのくらい？
30分、1時間。人によって感じ方は違うと思います。

また、纏まった時間が取れないと●●できない、というのは本当にそうでしょうか？
もしかしたら、【思い込み】かもしれませんよ。

ただ、勉強・読書・何かをするのに『纏まった時間』が必ずしも必要ではありません。

スキマ時間。

何かと何かの合間の時間ですが、その時間を利用することをオススメします。

移動時間の合間、電車の中、人との待ち合わせの待っている時間、昼休みの余った時間…
5分、10分のスキマ時間ができると思います。

その時間を勉強・読書・何かをする時間に当ててみてはいかがですか？

短い時間だから集中できない、覚えられない…と考えがちですが、それは思い込み！

短い時間なりに集中力は上がりますし、脳へ定着しています。

「纏まった時間がとれないと…」というのは自分がやりたくない言い訳かもしれません！（笑）

ぜひスキマ時間を有効に使うこと、やってみてくださいね。

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