エビングハウスの忘却曲線には誤解が多く…

メンタル 2021年01月27日

Last Updated on 2021-03-08 by kaorinco19

香川県高松市
スポーツメンタルコーチ　もりか緒里　のプロフィールはこちら

・エビングハウスの忘却曲線の本来の見方は青線の図
・時間が経過すればするほど（思い出すのに）労力がかかる
・復習、練習、稽古は早めにすると少ない労力で定着する

学習したことや習得した技術は早めに復習・練習・稽古しましょう。

上の図は「エビングハウスの忘却曲線」。
あー、見たことあるー、って方もいらっしゃるかもしれませんね。

赤線の図のように、
「時間が経てば忘れていく率」を示している、と誤解されがち。

本来は青線の図のように、
「時間が経てば思い出す（完全にする）までの労力はこれだけ必要」という図です。

正しい「エビングハウスの忘却曲線」を見てください。

100から節約率を差し引いた％が労力ですので、例えば、20分後の節約率は58％。100-58=42⇛42％の労力で済みます。

これが1日後になると、100-33=66％（の労力が）かかります。

このことからも、復習・練習・稽古は早いうちに始めたほうが良いということです。

また、記憶の定着を100％にするためには、海馬へインプットが必要なのですが…数日ごとに復習するとよいそうですよ。

本を読んで学んだことを復習する場合…
問題集を解く・ブログにする・人に教えるなど、アウトプットすることで定着します。
スポーツなら…実際にやってみる・試合をしてみる　など

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