スポーツメンタルコーチ・もり か緒里|あなたの能力を最大限引き出す|香川

癒しの占星スポーツメンタルコーチ もり か緒里

あなたの感情を感じてる?

メンタルコーチング 2019年03月13日

最終更新日

「自分の感情で、何でそう感じたのか考えてみるといいよ」

と勧められたので考えてみた。

喜怒哀楽のうち、喜と楽は比較的簡単だけど怒と哀はなかなか手強い。

例えば腹立たしさ、怒りを感じるのは…?

私の場合、上から目線とか偉そうに言われるなどそんな類。

何様?みたいなのは怒りでプルプルします

それと「ふーん、それで?」みたいな反応されるのも大嫌い。

気付かぬ一言注意ですよね。

私の何気な一言で嫌な思いをされている方もいらっしゃるのかも。。。って

距離を置いたり、SNSならミュートしたり、フォロー止めたりもできるけど、

そのような人は貴重な学びをくれる人だと思うので、

ミラーワークとして学ばせていただいています。

自分で感じる嫌な感情を

見て見ぬふりをしたり、理解しようとしたり、いい人になろうとしてたけど、

そうじゃないんですね。

感情に蓋をすると自分が分からない、自分が何を感じてるのか分からない、

自分が何をしたいか分からない。

飛躍すると…仕事でどうなりたいのか分からない。いくら稼ぎたいか分からない。

生活できるだけ?だからいくら?みたいな…。

さっきの話だけど、何でそう感じるのか?

何で上から目線や偉そうに言われるのに腹が立つの?

→(例えば)バカにされた気がする。

何でバカにされると嫌なの?(ダメなの?)まで考えていくと

その感情に起因するものが分かって、感情に左右されずに許容できるようになると

思います。

…ということは、人の言動にも左右されないので、

自分の芯がしっかりするということでしょうか。

自分の感情に蓋をせずに向き合っていくことって大切ですね。