【残り時間】の過ごし方

メンタル 2021年01月24日

Last Updated on 2021-04-11 by kaorinco19

香川県高松市
スポーツメンタルコーチ　もりか緒里　のプロフィールはこちら

1年間を時間に直すと…8760時間。

その中で睡眠時間は（1日6,7時間とすると）…約2500時間。
スポーツ選手なら練習・稽古、学生さんは通学、仕事などの時間は…約2000時間。

残りの時間は、約4000時間…。

この残りの時間、皆さんはどんな使い方をしていますか？
食事、入浴、移動、趣味、娯楽…。ジムで自主的にトレーニングしたり。

この【残り時間】の使い方って、とても大事です。

【残り時間】、どんな風に過ごしていますか？

スポーツ選手にとって、「残り時間の使い方が試合にも影響されるのでは？」と考えています。
もちろん、スポーツをしていない私達にとっても「残り時間の過ごし方」は
有意義にしたいですよね。

食事…コンビニや外食を控えて自炊する時間に当てる。
移動中…イメトレ・読書・試合相手の分析をする時間に。

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【残り時間】で自分のプラスになることを探す。
なんとなくやっていることを見直したり、日常生活でも競技に役立つように。

練習・稽古以外の【残り時間】でライバルと差をつけることができたら、
得した気分になりませんか？

練習・稽古以外の時間、【残り時間】で周りと差をつける。
競技時間、練習・稽古の時間だけが努力する時間だと思いこんでいませんか？

この盲点とも言える「残りの時間」をどう使えるか、どうしたらプラスに変えられるか、考えてみましょう。

もちろん、プライベートの充実があってこそ、競技に集中できるのは言うまでもありません。

どんな時間の使い方をしたらいいんだろう？
迷っている方・わからない方はご相談くださいね。

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