スポーツメンタルコーチ・もり かおり|あなたの能力を最大限引き出す|香川

スポーツメンタルコーチ もり かおり

「量」と「質」どちらが大事ですか?

メンタル 2022年02月09日

Last Updated on 2022-03-08 by kaorinco19

皆さんは、自分にどんなメンタルが必要だと思われますか?
どんなメンタルがあれば、「自分の目指すもの」「なりたい自分」になれるでしょうか?
コーチングを通してそのお手伝いをさせていだだきます。

コーチングでは脳の働き、脳科学の観点からもお伝えしています。

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練習量が大事でしょうか?

それとも

練習の質が大事でしょうか?

スポーツに限らず言えること。
「量・数」に拘る人がとても多い印象です。

「数」さえ多ければ、「どんな質」でもOKですか??

一方で、「質」を上げようと頑張る人もいます。
「量」に拘るよりも、「質」を重視して取り組むのは簡単ではありません。
時間も倍以上かかることもありますし、労力もかかりますよね。

「量」も「質」も目的に応じて必要です。

 「量」を重ねることで習慣になり、無意識領域に到達することができます。

 「質」を極めることで、体の使い方・感覚が身につきます。

【目的】を見失わないことが大事なのです。

ただ「量・数」が多ければいいのか。「質」に拘るあまり時間ばかり経過していないか。

【目的】を見極めながら稽古・練習・トレーニングすることが最も大事ですね。

時にはその【目的】を再考してみましょう。

「どうして”それ”をやっているのですか?」
「なんのために”それ”をやるのですか?」

メンタル的な面でも【目的】は必要です。
ぜひ自分にとって、どんなメンタルが必要かを考えてみましょう。

お読みいただいてありがとうございます。
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