スポーツメンタルコーチ・もり かおり|あなたの能力を最大限引き出す|香川

スポーツメンタルコーチ もり かおり

「エコ仕様」な脳をやる気にさせるには…

メンタル 2022年04月05日

Last Updated on 2022-04-05 by kaorinco19

コーチングでは脳の働き、脳科学の観点からもお伝えしています。

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「モチベーションが上がらない」「やる気に波がある」…
そうやっているうちに結局何もやっていない!ってこともありますよね。

冷静に考えると「やるか」「やらないか」の二択しかないのですが、なかなか重い腰が上がらないのも事実であり、できない自分に落ち込んだりします💦

脳のお話になりますが、人間の脳は【変化】したくない、特徴があります。

習慣化するのが簡単ではない、継続できない…理由がここにあります。
新しいこと、頑張ることに脳も「エネルギー」を使います。
そのエネルギーを使用したくない、蓄えたい…と(脳が思っているのどうかわかりませんが)なっているようです。

私たちの脳はとても優秀であり、反面ではとても【エコ仕様】なのです。

そんな【エコ仕様な脳】をやる気にさせるには「モチベーション(動機づけ)」が大事です。

その「動機づけ」が自分にとって大切なものに心が動き、【変化】に繋がります。

動機づけには二種類あります。(内発的動機づけ、外発的動機づけ)
過去記事をご参照ください。

記事の中でも触れていますが、動機づけとして大きく長続きするものは「内発的動機づけ」です。

楽しい、好き、ワクワク…といった心の中から湧き出る気持ちです。

ぜひ皆さんの取り組んでいることの「内発的動機づけ」を考えてみてくださいね!

モチベーションについてのご相談も承っております。

まずは体験コーチングでお話をお聴かせください。

お読みいただいてありがとうございます。

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