2021-04-01
皆さんは、自分にはどんなメンタルが必要だと思われますか？どんなメンタルがあれば、自分の目指すもの・なりたい自分になれるでしょうか？コーチングを通してそのお手伝いをさせていただきます。 香川県高松市スポーツメンタルコーチ […]
2021-02-20
皆さんは、自分にどんなメンタルが必要だと思われますか？どんなメンタルがあれば、自分の目指すもの・なりたい自分になれるでしょうか？コーチングを通してそのお手伝いをさせていただきます。 香川県高松市スポーツメンタルコーチ も […]
2020-11-10
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里 のプロフィールはこちら 食事のときは【ベジ（野菜）を先に食べるとよい】と言われたり、【ミート（肉）ファーストがよい】がいいのでは？と言われています。 どちらも効果がありそ […]
2020-10-23
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里 のプロフィールはこちら 柔道家の中山（大住）有加さんの #100日後に腹筋を割る というチャレンジに参加して50日が経過しました。 写真を載せられるほどの腹筋はできていな […]
2020-07-25
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里のプロフィールはこちら たんぱく質を多く含む食品 肉・魚・卵・豆類・乳製品に含まれます。（穀類や野菜にも少量含まれている）鶏肉は「低カロリー、高タンパク」と言われるとおり多 […]
2020-07-09
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里のプロフィールはこちら 最近、注目されている「アマニ油」、「えごま油」。テレビなどでもよく取り上げられています。 5大栄養素（詳しくはこちら）の脂質にあたります。「●●脂肪 […]
2020-07-07
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里のプロフィールはこちら 本日お伝えしたいことのまとめ 3大栄養素→タンパク質、糖質（炭水化物）、脂質 5大栄養素→3大栄養素＋ビタミン、ミネラル 栄養素の働きを車に例えると […]
2020-07-05
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里のプロフィールはこちら きっかけは私の困りごと 私のふとした呟きに反応してくださったフォロワーさんから教えていただいた、「どくだみ茶」を飲みはじめました。 この呟きの「手指 […]
2020-07-02
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里のプロフィールはこちら 本日お伝えしたいことのまとめ 筋力トレーニングの後は「栄養と休息」 運動後は筋肉が損傷→回復を繰り返す トレーニング・栄養（食事）・休息で「超回復」 […]
2020-07-01
香川県高松市スポーツメンタルコーチ もり か緒里のプロフィールはこちら 本日お伝えしたいことのまとめ あなたの体、メンタルは食事でできている 青魚に含まれるオメガ3で生活習慣病リスクを減らそう スタミナは糖質（炭水化物） […]
